اعتماد به نفس به عنوان احساس اعتماد به توانایی ها ، کیفیت ها و قضاوت فرد تعریف می شود. اعتماد به نفس برای سلامتی و بهزیستی روانی شما مهم است. 1 داشتن یک سطح اعتماد به نفس سالم می تواند به شما در موفق شدن در زندگی شخصی و حرفه ای کمک کند.
مزایای اعتماد به نفس
وقتی به خودتان اعتقاد دارید ، می خواهید چیزهای جدید را امتحان کنید. این که آیا شما برای ارتقاء یا ثبت نام در کلاس آشپزی اقدام می کنید ، اعتقاد به خودتان مهم است که خود را به آنجا برسانید.
وقتی به خود اطمینان دارید ، می توانید منابع خود را به وظیفه مورد نظر اختصاص دهید. به جای اتلاف وقت و انرژی نگران کننده بودن که به اندازه کافی خوب نیستید ، می توانید انرژی خود را به تلاش های خود اختصاص دهید .2 بنابراین در نهایت ، وقتی احساس اطمینان می کنید بهتر عمل می کنید.
به عنوان مثال ، اگر نسبت به ارائه گزارشی که می خواهید ابراز اطمینان کنید ، تمرکز خواهید کرد که پیام خود را به مخاطبان خود تحویل دهید. اگر با این وجود ، به توانایی ارتباط خود اعتماد ندارید ، ممکن است نگران باشید که کسی گوش ندهد. شما ممکن است برای تمرکز تلاش کنید و ممکن است بر سخنان خود بیفتید - که ممکن است اعتقاد شما را در ارائه سخنرانی ها تقویت کند.
خوشبختانه کارهایی وجود دارد که می توانید برای افزایش اعتماد به نفس خود انجام دهید. این که آیا شما در یک منطقه خاص اعتماد به نفس ندارید یا برای اطمینان خاطر در مورد هر چیزی تلاش می کنید ، این راهکارها می تواند به شما کمک کند.
از مقایسه خود با دیگران دست بردارید
ورزش باعث افزایش اعتماد به نفس می شود.
تصاویر قهرمان / تصاویر گتی
این که آیا شما چگونه به دوستانتان در فیس بوک نگاه می کنید یا حقوق خود را با درآمد دوستتان مقایسه می کنید ، مقایسه ها سالم نیستند. در حقیقت ، یک مطالعه 2018 منتشر شده در شخصیت و تفاوت های فردی ، ارتباط مستقیمی بین حسادت و نحوه احساس خود در مورد خود پیدا کرد .
- ۹۹/۰۵/۲۶